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Dormire ti fa bella

Dormire ti fa bella

L’avrai letto sicuramente come consiglio per la salute di ognuno di noi, dormire fa bene. Ma dormire non fa bene “solamente” alla salute fisica, ma anche alla nostra bellezza! 

Vuoi sapere perché dormire fa bene?

Le ore di sonno sono importantissime e tanti sono convinti che, in un’epoca in cui si vive sempre di corsa, si debba adeguare anche il nostro organismo, facendosi bastare poche ore di sonno. Niente di più falso. Abbiamo realmente bisogno di dormire almeno 7-8 ore a notte, se non vogliamo incorrere in rischi alla salute.

Questi rischi riguardano il sistema immunitario, il cuore, i polmoni, i reni. Possiamo anche andare incontro a problemi che riguardano le funzioni cerebrali, il metabolismo e le funzioni responsabili della regolazione dell’umore, dell’attenzione, del dolore e dei tempi di reazione.

Vi sembra poco? Nella pratica, si è visto che i soggetti che dormono abitualmente meno di 6-7 ore al giorno possono, secondo anche predisposizione e genetica, riscontrare problemi di diabete, di aumento di peso, di contrarre maggiormente raffreddori e infezioni, di ammalarsi di tumore al seno, di soffrire di vuoti di memoria. 

Scopri ora perché dormire ti fa bella

Rispettare l’esigenza del nostro organismo di riposo notturno sufficiente, regala benefici anche al nostro aspetto fisico.

Vuoi sapere perché?

- L’epidermide si rinnova continuamente, ma è durante la notte che si avvia la duplicazione cellulare. Questo processo avviene soprattutto nelle prime ore della notte e non dormire durante queste ore fa quindi perdere la creazione di cellule fresche.

-La pelle di notte è più ricettiva ai trattamenti cosmetici. Anche se fai benissimo ad applicare di giorno le dovute creme e lozioni, è di notte che dovresti concentrare le cure più specifiche. Nelle ore diurne, infatti, l’epidermide è “disturbata” da altri fattori, come ad esempio i raggi UV e lo smog. Nelle ore notturne, la pelle può accogliere i principi attivi delle creme. Questo contribuirà senz’altro a donare alla pelle un aspetto più luminoso, tonico e una riduzione di borse e occhiaie.

-Durante la notte si produce più collagene. Come abbiamo visto qui,  il collagene è la proteina più importante per il mantenimento di una pelle elastica, in quanto funge da struttura per i tessuti. Durante la notte e più precisamente tra le 23 e le 4 del mattino, avviene il processo di produzione del collagene. Non perdere neanche un minuto!

-Anche la melatonina si produce all’incirca in quell’orario. E sai cosa significa? Che oltre a tutti i benefici in termine di salute e benessere del sonno, se riposerai a sufficienza ti assicurerai anche un valido aiuto per avere una folta chioma.

-Si dimagrisce. O meglio, c’è il rischio di ingrassare se si alterano i corretti ritmi dormiveglia. E saremo quindi più portate a mangiare di più durante il giorno (si parla di “fame nervosa”) e rischiare di aumentare il nostro peso. Dormendo a sufficienza, invece, è più facile mantenere uno stile di vita e un’alimentazione più sani.

-Si ha un aspetto più riposato. Non servono tanti studi scientifici (anche se ne esistono molti in merito), per capire che il nostro aspetto risulta certamente migliorato quando abbiamo alle spalle le dovute ore di sonno. La luminosità del nostro viso e l’assenza di occhiaie, in aggiunta a trattamenti anti age di qualità eseguiti durante il sonno, come ad esempio i prodotti della linea anti age Estetista Top LuxuryCare , ci regalano una bellezza naturale e distesa.

Se per motivi vari passate una notte insonne, infine, è possibile recuperare facendo un pisolino pomeridiano di 30 minuti: è provato che in questa maniera si elimina dall’organismo lo stress accumulato.

L’importante è che non diventi una consuetudine.

Che dire quindi? Provare per credere!